Я публікую засновані на науково перевірених даних матеріали про здоровʼя жінки від віку менархе до менопаузи, про вагітність, пологи, материнство, здоровʼя коханого чоловіка й сексуальну освіту для підлітків.

Головні теми
гормональні контрацептиви гормональные контрацептивы hormonal contraceptives

Гормональні контрацептиви та ризик раку: міф чи правда?

Чимало жінок відмовляються використовувати гормональні контрацептиви через страх побічних ефектів, зокрема ймовірного ризику раку.
мікробіом микробиом microbiome

Вплив гормональних змін під час менопаузи на мікробіом

Розуміння того, як менопауза змінює мікробіом жінки, може допомогти приймати усвідомленіші рішення щодо здоровʼя в цей непростий період.
соціальних звʼязків социальных связей Social connections

Вплив соціальних звʼязків на імунітет та ризик захворювань

Біологічне підґрунтя впливу соціальних звʼязків на здоровʼя переважно невивчене. Цю прогалину заповнили китайські та британські вчені.
Дієта DASH Диета DASH DASH diet

Дієта DASH під час вагітності може знизити ризик народження дитини з надмірною вагою

Дієта DASH спершу призначалася для тих, хто страждає на підвищений тиск, проте вона виявилася ефективною і для контролю над вагою.
рукола руккола rocket

Як рукола впливає на здоров’я кишківника

Рукола – це не проста смачна добавка до салату. Вона містить цілу купу корисних речовин, за які організм точно вам "подякує".
ендометріозу эндометриоза endometriosis

Аналіз крові дає нову надію для діагностики ендометріозу

Діагностика ендометріозу складна та може тривати роками. У цей час жінка не лише відчуває біль, а й може отримати серйозні ускладнення.
сну сна sleep

Депривація сну впливає на контроль пам’яті

Сон є вкрай важливим для роботи мозку, і просто необхідний для формування спогадів. Проте вплив сну на памʼять наразі вивчений недостатньо.
витрати расходы spending

Як наші витрати впливають на відчуття щастя

Уявіть, що вам запропонували 10 000 доларів на будь-які витрати. На що б ви їх витратили? І кому потрібно пропонувати гроші просто так?
мікрофлора кишківника микрофлора кишечника gut microbiome

Як мікрофлора кишківника впливає на стресостійкість та психічне здоров’я

Науковці й далі знаходять нові докази того, як важлива мікрофлора кишківника для роботи всіх систем організму. Цього разу – для психіки.
інтервальне голодування интервальном голодании intermittent fasting

Міфи про інтервальне голодування

Інтервальне голодування отримує все більше прихильників, водночас дехто побоюється негативних наслідків цієї дієти для свого здоровʼя.
ферментована їжа ферментированая еда fermented foods

Як ферментована їжа під час вагітності впливає на розвиток малюків

Нещодавнє дослідження висвітлює, як ферментована їжа під час вагітності впливає на нейророзвиток їхніх дітей.
каннабісу каннабиса cannabis use

Ризик важкого вживання канабісу залежно від статі

З ростом вживання канабісу у всьому світі й поширенням легалізації зʼявляються нові докази його потенційних ризиків для здоровʼя.