Перейти до вмісту
Мікрофлора кишківника (її ще називають мікробіом чи мікробіота), як і мозок, і досі до кінця не вивчені. Саме тому стільки науковців присвячують їй свої роботи. Нещодавні дослідження підкреслюють значний вплив кишкових бактерій на психічну стійкість і рівень тривожності. У дослідженні, опублікованому в журналі Nature Mental Health, науковці Каліфорнійського університету, США, вивчили мікробіомний зв’язок мозок-кишківник (BGM) та його вплив на стійкість до стресу.
Глобальні проблеми психічного здоров’я
Психічні розлади, включаючи депресію та тривогу, зростають у всьому світі. І тривожні розлади є найпоширенішими з них. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) понад 301 мільйон людей у світі страждають від тривожних розладів. І жінок вони вражають частіше за чоловіків.
Сучасні стресові фактори, зокрема економічний тиск, соціальна ізоляція та швидкі технологічні зміни, сприяють цьому зростанню. А стан війни та вимушене переселення значно посилюють ризик.
Як повʼязані мікрофлора кишківника та мозку
Кишково-мозкова вісь – це комунікаційна мережа, що з’єднує центральну нервову систему і шлунково-кишковий тракт. Ця система дозволяє кишковим бактеріям впливати на роботу мозку та психологічне здоров’я. Порушення цього балансу, відоме як дисбіоз, пов’язане з різними проблемами зі здоров’ям, включно з психічними розладами.
Попередні дослідження доводять, що в пацієнтів з тривожними розладами та депресією склад мікрофлори змінюється. Те саме відбувається у тих, хто страждає на біполярний розлад та аутизм.
Мікрофлора кишківника та стресостійкість
У дослідженні взяли участь 116 учасників (з них 71 жінка) з Лос-Анджелеса, які пройшли томографію мозку, надали зразки калу та пройшли психологічне тестування. Результати показали, що люди з вищою стресостійкістю мали відмінні профілі мікробіому порівняно з тими, хто мав нижчу стресостійкість. Зокрема, у групі з високою резистентністю спостерігався вищий рівень певних метаболітів, зокрема креатин, N-ацетилглутамат (NAG) і диметилгліцин (DMG). Ці метаболіти пов’язані з протизапальними властивостями та метаболічними функціями, які підтримують здоров’я кишечника.
Якщо коротко, здорові люди з високою стресостійкістю мали більше цих корисних бактерій ніж ті хто страждав на тривожність та мав менший опір до стресу.
Наслідки для майбутніх методів лікування
Результати дослідження свідчать про те, що модуляція мікробіому кишечника може підвищити стійкість до стресу та знизити рівень тривожності. Раціон, багатий на фрукти, овочі та цільні зерна, позитивно впливають на мікрофлору кишківника, а значить і на психічний стан.
Отже, складний взаємозв’язок між бактеріями нашого кишківника і психічним добробутом підкреслює важливість підтримки здорової мікрофлори. Подальше вивчення може призвести до створення нових методів лікування, спрямованих на мікрофлору для підвищення психологічної стійкості.
