18 січня – Жіночий день здорової ваги
Відзначається третього четверга січня й пропагує науковий підхід до здорової ваги жінок всупереч мінливим стандартам індустрії краси.
Брак сну знижує настрій та підвищує тривожність
Брак сну є одним з найшкідливіших факторів ризику для нашого ментального здоровʼя. І йдеться не лише про втому.
14-годинне голодування покращує настрій та сон
Приймання їжі лише у певне вікно часу підвищує енергію та знижує апетит. Ефект стартує від голодування протягом 14 годин на добу.
Надолуження сну знижує ризик гіперурикемії у постменопаузі
Достатня тривалість сну знижує ризик гіперурикемії, але під час постменопаузи зі сном буває важко. Чим допоможе надолуження сну у вихідні?
Сон і менструальний цикл
Тонкі й дивовижні механізми регуляції, хімічні й біологічні реакції в жіночому організмі вже багато років захоплюють мене. Школа жіночого здоров’я dr.Silina далі відкриває тобі таємниці й особливості жіночого організму, а сьогодні я розповім як пов’язані сон, менструальний цикл і гормони щитоподібної залози.