сон

фізичного добробуту физического благополучия physical wellness

Квітень – Місяць Фізичного Добробуту

Одразу декілька важливих сфер у центрі уваги медичної та наукової спільноти у квітні. І всі вони є умовою нашого фізичного добробуту.
ваш сон your sleep

Чи може секс поліпшити ваш сон?

Спати глибоко та менше прокидатися – хіба не мрія? Австралійські науковці дослідили як інтимні стосунки впливають на ваш сон.
менструальним болем менстральной болью menstrual pain

Виявлено зв’язок між депресією та менструальним болем

З менструальним болем живуть мільйони жінок у всьому світі. Причин є декілька і їх досі вивчають науковці та медики.
сну сна sleep

Депривація сну впливає на контроль пам’яті

Сон є вкрай важливим для роботи мозку, і просто необхідний для формування спогадів. Проте вплив сну на памʼять наразі вивчений недостатньо.
усвідомленість осознанность mindfulness

Чи може усвідомленість покращити якість сну?

Усвідомленість – це вроджена здатність кожного з нас бути присутнім тут і зараз. Проте за повсякденним життям ми поступово її втрачаємо.
передбачати предвидеть anticipate

Сни й справді можуть передбачати майбутнє

Нове дослідження виявило, що під час сну деякі нейрони не лише відтворюють нещодавнє минуле, але й здатні передбачати майбутній досвід.
менструального циклу менструального цикла menstrual cycle

Нове дослідження про взаємодію сну та емоцій протягом менструального циклу

Американські та британські вчені поглибили наявні знання про зв’язок менструального циклу, емоцій та режиму сну.
здорової ваги здорового веса Healthy Weight

18 січня – Жіночий день здорової ваги

Відзначається третього четверга січня й пропагує науковий підхід до здорової ваги жінок всупереч мінливим стандартам індустрії краси.
Брак сну недостаток сна Sleep loss

Брак сну знижує настрій та підвищує тривожність

Брак сну є одним з найшкідливіших факторів ризику для нашого ментального здоровʼя. І йдеться не лише про втому.
голодування голодание fasting

14-годинне голодування покращує настрій та сон

Приймання їжі лише у певне вікно часу підвищує енергію та знижує апетит. Ефект стартує від голодування протягом 14 годин на добу.