сон

фізичного добробуту физического благополучия physical wellness

Апрель – Месяц Физического Благополучия

Сразу несколько важных сфер в центре внимания медицинского сообщества в апреле. И все они необходимы для нашего физического благополучия.
ваш сон your sleep

Может ли секс улучшить ваш сон?

Спать глубоко и меньше просыпаться – разве не мечта? Австралийские ученые исследовали как интимные отношения влияют на ваш сон.
менструальним болем менстральной болью menstrual pain

Обнаружена связь между депрессией и менструальной болью

С менструальной болью живут миллионы женщин во всем мире. Причин есть несколько и их до сих пор изучают ученые и медики.
сну сна sleep

Депривация сна влияет на контроль памяти

Сон крайне важен для работы мозга, и просто необходим для формирования воспоминаний. Однако влияние сна на память пока изучено недостаточно.
усвідомленість осознанность mindfulness

Может ли осознанность улучшить качество сна?

Осознанность – это врожденная способность каждого из нас присутствовать здесь и сейчас. Однако за повседневностью мы постепенно ее теряем.
передбачати предвидеть anticipate

Сны действительно могут предвидеть будущее

Исследование показало, что во время сна некоторые нейроны не только воспроизводят недавнее прошлое, но и способны предвидеть будущий опыт.
менструального циклу менструального цикла menstrual cycle

Новое исследование о взаимодействии сна и эмоций в течение менструального цикла

Американские и британские ученые углубили имеющиеся знания про связь менструального цикла, эмоций и режима сна.
здорової ваги здорового веса Healthy Weight

18 января – Женский день здорового веса

В третий четверг января диетологи призывают ориентироваться на научный подход в определении здорового веса вопреки нереалистичным стандартам.
Брак сну недостаток сна Sleep loss

Недостаток сна снижает настроение и повышает тревожность

Недостаток сна является одним из самых вредных факторов риска для нашего ментального здоровья. И речь идет не только об усталости.
голодування голодание fasting

14-часовое голодание улучшает настроение и сон

Прием пищи только в определенное окно времени повышает энергию и снижает аппетит. Голодание дает эффект, начиная с 14 часов в сутки.