Как стресс влияет на сексуальную жизнь?

Биологический смысл стресса в том, чтобы организм смог сначала собрать силы, а в момент воздействия неблагоприятных факторов сохранить или быстро восстановить нормальное состояние. Реакция тела может быть физической, эмоциональной или ментальной.

Австралийское статистическое бюро (ABS) в период коронавируса провело опрос более тысячи мужчин и женщин в возрасте от 16 до 64. Выявлено, что пандемия, как стрессовый фактор, негативно повлияла на психическое здоровье жителей Австралии.

Реагирование организма на стресс вырабатывалось в ходе эволюции. Нашим предкам было необходимо задействовать все резервы организма при столкновении с опасностью. В этот момент мозг принимал решение нападать или бежать, тем самым активизируя вегетативную нервную систему, которую мы не можем сознательно контролировать.

Можно предположить, что такая реакция вырабатывалась как краткосрочная, ведь кто-то становился победителем, кто-то умирал, а кому-то удавалось скрыться. Поэтому длительный стресс приводит к истощению ресурсов организма.

Ещё в 1920 г. канадский физиолог Г. Селье выделил 3 этапа стрессовой реакции:

Что происходит во время стресса?

На стадии тревоги симпатический отдел провоцирует выработку адреналина. Обменные процессы в тканях идут быстрее, сердце бьется чаще, давление растет — это та самая реакция, которую мы чувствуем при резком испуге, к примеру. Также, первая стадия увеличивает количество поступаемого к мышцам кислорода и затормаживает процессы пищеварения.

Важная часть реакции на стресс — повышение уровня кортизола в крови. Кортизол вырабатывается надпочечниками; гормон важен для регуляции артериального давления и нормального функционирования многих систем организма, включая сердечно-сосудистую, кровеносную и репродуктивную систему. Он отвечает за адаптацию организма в изменяющихся условиях и на стадии сопротивления активизирует парасимпатическую нервную систему, чтобы снизить проявления первой стадии стресса.

После стадии тревоги кортизола в запасе у организма становится мало и для поддержания достаточного уровня гормона в борьбе со стрессом запускается так называемый «захват прегненолона». Прегненолон — это метаболит холестерина, из которого может образовываться как кортизол, так и половые гормоны. Поэтому при длительном стрессе снижается уровень ДГЕАс, который важен как мужском, так и в женском организме. Если стресс заканчивается, на этапе сопротивления — тело возвращается в нормальное состояние. Если стресс длится долго, организм постоянно наготове, не расслабляется — наступает стадия истощения.

Как стресс влияет на половые гормоны?

Эндорфины блокируют боль при воздействии стресса на любой из стадий, а также блокируют выработку гормона, который высвобождает лютеинизирующий гормон (ЛГ), его уровень соответственно снижается. Лютеинизирующий гормон отвечает за продуцирование тестостерона у мужчин и провоцирует наступление овуляции у женщин.

Во время стресса снижается уровень фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), он стимулирует образование спермы у мужчин. Кортизол также влияет на этот процесс снижая чувствительность яичек к лютеинизирующему гормону (ЛГ).

В женском организме меняется уровень ФСГ, пролактина, эстрогена и прогестерона. Как результат: нарушается менструальный цикл и становится сложнее забеременеть.

Американская психологическая ассоциация в 2020 году опубликовала статью, как стресс влияет на тело. В данном случае нас интересуют мужская и женская репродуктивные системы.

Стресс и женская половая система

Менструация

Сильный стресс может менять длительность, регулярность, болезненность менструации — и даже влиять на ее наличие в целом.

ПМС

Стресс может усугубить предменструальные симптомы: перепады настроения, спазмы, задержку жидкости и вздутие живота.

Беременность

Стресс во время беременности может негативно влиять на внутриутробное развитие, особенно на ранних сроках, а в после родов возможно развитие тревожности и депрессии.

Менопауза

Гормональные изменения во время менопаузы влияют и на наше тело, и на эмоции. Дополнительный стресс может ухудшить физические симптомы: у более тревожных женщин могут учащаться либо усиливаться приливы

Заболевания репродуктивной системы

При высоком уровне стресса увеличивается вероятность обострения симптомов хронических процессов репродуктивной системы, таких как вирус простого герпеса или синдром поликистозных яичников.

Сексуальное желание

Высокий уровень кортизола во время хронического стресса поддерживается за счет снижения ДГЕАс, который отвечает за либидо. Стресс, отвлечение и усталость могут снизить сексуальное желаниеСтресс, отвлечение и усталость могут снизить сексуальное желание, особенно когда женщины одновременно ухаживают за маленькими детьми или больными членами семьи, справляются с хроническими заболеваниями, чувствуют себя подавлено, испытывают трудности в отношениях или подвергаются насилию.

Стресс и мужская репродуктивная система

Сексуальное желание

Длительный стресс может повлиять на выработку тестостерона, что приводит к снижению полового влечения или либидо и даже может вызвать эректильную дисфункцию или импотенцию.

Заболевания репродуктивной системы

Стресс влияет на иммунную систему, организм становится уязвимым для инфекций. Инфекции яичек, предстательной железы и уретры могут влиять на нормальную репродуктивную функцию мужчины

Размножение

Хронический стресс может негативно отразиться на производстве и созревании сперматозоидов, снижает их подвижность, поэтому пары, пытающиеся зачать ребенка, испытывают сложности. Исследователи обнаружили, что у мужчин, которые пережили два или более стрессовых жизненных события в прошлом году, был более низкий процент подвижности сперматозоидов и более низкий процент сперматозоидов нормального размера и формы по сравнению с мужчинами, у которых ниже уровень стресса.

Что делать и как лечить хронический стресс

В своих видео на Youtube канале Школы женского здоровья можно узнать, к кому обращаться и как противостоять воздействию длительного стресса.

Итог

Термин “стресс” у многих вызывает негативные ассоциации, но на стадии тревоги и напряжения он увеличивает ресурсы организма и обеспечивает способность к адаптации. А вот длительный стресс, правда, нежелателен для организма, поскольку приводит к истощению резервов.

В отличие от наших предков, истощение от температурного стресса нам не грозит, однако на первый план выходит длительный психоэмоциональный стресс в условиях современности. Важно высыпаться, придерживаться правильного питания, не забывать об умеренных физических нагрузках и любви к себе.

Больше о своем здоровье и теле ты можешь узнать из моих курсов: Взрослеем вместе – девочка становится женщиной, Все о тебе. Как это – быть Женщиной, Все о тебе 35+.

Найти своего врача ты всегда можешь в медицинском центре Лиор.

Всем ❤️ – ваша Наталья Силина.

Источники

1. “Stress effects on the body” , American Psychological Association, may 2020
2. Andrew Goliszek Ph.D., “How to prevent stress from ruining your sex life”. Psychology Today, Dec 2014
3. Juster, Robert-Paul, “ Sex × Gender and Sexual Orientation in Relation to Stress Hormones and Allostatic Load”, July 9, 2019
4. “How do stress and anxiety affect sexual performance and erectile dysfunction?” Andrology Australia, May 2020