Перейти к содержимому
Часто мы даже не успеваем задуматься о своих потребностях, особенно в нынешние трудные времена. Однако от здоровья женщины зависит и благополучие ее детей, и партнера и всей семьи. Быть женщиной трудно, поэтому стоит позаботиться о себе прежде чем быть способной заботиться о других.
В этом курсе – полный гайд по твоему физическому, сексуальному, репродуктивному и психическому здоровью от гинеколога-эндокринолога в удобном онлайн формате. Контролируй свое здоровье на протяжении всей жизни – от пубертата до менопаузы.
Ты найдешь все о женском теле и его особенностях, об интимных отношениях и любимом мужчине, о волосах и гормонах с акцентом на превентивную медицину. Ведь предупредить проблемы легче, чем их решать.
Позаботься о себе, потому что: Счастливая женщина – здорова и образована ❤️
Содержание курса «Все о тебе. Как это – быть женщиной».
Урок 1. Женское тело: мифы и реальность.
- Твоя анатомия. Что является нормой, а что требует внимания специалистов. Разбираем мифы, которые приводят к подростковым комплексам, а уже взрослых женщин толкают ложиться под нож или стесняться своего тела.
- Интимный фитнес. Для чего делать упражнения Кегеля. Что такое вумбилдинг и кому он противопоказан. Обзор современных тренажеров для интимной гимнастики.
- Правила ухода за твоей интимной зоной. Как правильно ухаживать за самой деликатной зоной твоего тела и лайфхаки как поддерживать твое «второе лицо» в тонусе.
- Слизистая интимной зоны. О чем сигнализирует ее состояние. Раздражение, сухость и жжение вульвы и вагины. О чем это может свидетельствовать и как устранять проблемы.
- «Молочница». Основные причины возникновения, обзор методов лечения и профилактики, что скрывается за так называемой «молочницей».
- Обзор anti-age процедур. Для сохранения красоты и молодости твоей вульвы и вагины.
- Отбеливание интимной зоны. О чем на самом деле сигнализирует потемнение кожи вульвы и ануса. Нужны ли такие косметологические процедуры, и кому.
Приобрести этот урок отдельно вы можете по ссылке.
Урок 2. Быть сексуальной женщиной. Честные ответы на интимные вопросы о сексе и твоем удовольствии.
- Болезненный секс. Почему так бывает и что с этим делать;
- Женское удовольствие и оргазм. Типы оргазма, цикл сексуальных реакций мужчины и женщины, почему оргазм женщины не успевает за оргазмом мужчины;
- О размере. Рассказываю почему же размер пениса абсолютно не имеет значения для получения женщиной оргазма и о сексуальной несовместимости;
- Твоя точка G. Где она находится и стоит ли ее искать;
- Мастурбация. Типы, основные задачи и техника безопасности.
Приобрести этот урок отдельно вы можете по ссылке.
Урок 3. Щитовидная железа – королева женских гормонов.
- Функции, причины проблем и симптомы. Что нужно знать о щитовидной железе;
- Отклонения в работе щитовидной железы. Гипотиреоз, гипертиреоз и зоб;
- Диагностика и лечение расстройств. Необходимые исследования и варианты терапии;
- Профилактика заболеваний щитовидной железы. Витамины и биодобавки, изменения в образе жизни.
Приобрести этот урок отдельно вы можете по ссылке.
Урок 4. Здоровье любимого мужчины.
- Ты и твой любимый мужчина. Как здоровье твоего партнера влияет на тебя;
- Тестостерон – главный гормон в жизни мужчины. Симптомы, которые могут указывать на его недостаток в организме, и вообще на сбой в работе всей гормональной системы;
- Что является показателем мужской силы. О количестве эякуляций и продолжительности эрекции;
- Мужское здоровье и либидо. Самые распространенные причины проблем с эрекцией и эякуляцией. Стоит ли использовать таблетки для потенции и какие могут быть последствия;
- «Молочница» у женщины. Надо ли лечить мужчину;
- Что влияет на активность сперматозоидов. Оптимальное количество эякуляций в месяц. Влияние сперматогенеза на общее здоровье мужчины и как это может повлиять на зачатие и здоровье будущего потомства;
- Перечень продуктов, которые оказывают положительное влияние на мужскую потенцию.
Приобрести этот урок отдельно вы можете по ссылке.
Урок 5. Состояние волос как диагностика женского здоровья.
- Структура волос. Что нужно знать об особенностях их роста и физиологического выпадения;
- Ухудшение состояния волос. Главные причины и процессы в организме, приводящие к нему;
- Микроэлементы и витамины, в которых нуждаются твои волосы. Почему волосы становятся ломкими и тусклыми, причины выпадения волос и что с этим делать. Можно ли решить проблемы с волосами, применяя только средства для внешнего ухода: шампуни, маски, сыворотки и прочий арсенал бьюти сферы;
- Обзор методик с доказанной эффективностью для лечения выпадения волос;
- Типы алопеций (выпадения волос);
- Как вегетарианцам и веганам поддерживать достаточный уровень железа и других микроэлементов в крови, что бы сохранить волосы здоровыми;
- Перечень обязательных продуктов в рационе для вегетарианцев и веганов. Как часто следует сдавать анализы для контроля уровня железа в крови, стоит ли при таком типе питания регулярно или курсами пропивать какие-либо препараты для поддержания уровня железа и других важных для здоровья микроэлементов в крови;
- Что надо знать, если ваши дети, не любят разнообразную пищу;
- Перечень симптомов, которые сигнализируют о нехватке микроэлементов важных для роста, развития и общего здоровья вашего ребенка, какие препараты можно детям в случае обнаружения нехватки тех или иных микроэлементов;
- Периодичность анализов для контроля важных для полноценного развития ребенка показателей.
Приобрести этот урок отдельно вы можете по ссылке.
Урок 6. Быть свободной женщиной. Твой гид в мире секс-игрушек.
- Типы секс-игрушек. Для тебя, для него, для пары, для точки G и А и т. д.;
- Противопоказания и предостережения;
- Про что не расскажет инструктор в секс-шопе.
Приобрести этот урок отдельно вы можете по ссылке.