COVID-19 – це грип чи щось гірше?
Коронавірус (COVID-19) невірно порівнювати з грипом або сезонними респіраторними захворюваннями. Він не гірше та не краще. Це вірус, який у певній категорії населення може викликати порушення роботи легенів і їм може знадобитися не просто стаціонарне лікування, а апарат штучної вентиляції легенів. У більшості людей, які інфікуються COVID-19, захворювання матиме легкий перебіг без ускладнень і не потребуватиме звернення за медичною допомогою.
Для кого небезпечний коронавірус?
- Людей віком 65+;
- Людей з важкою формою бронхіальної астми;
- Людей з ожирінням (індекс маси тіла понад 40);
- Тих, хто переніс трансплантацію органу та перебуває на гемодіалізі;
- Людей з важкими формами серцево-судинних захворювань і цукровим діабетом;
- Тим, хто проходить лікування онкологічного захворювання або нещодавно закінчили курс лікування.
Симптоми COVID-19
Температура повинна бути висока або може бути 37°C? Як розпізнати ранні симптоми, щоб не затягнути хворобу?
- Кашель;
- Посилення кашлю, якщо ти давно вже кашляєш;
- Рідко діарея;
- Підвищення температури (вище 37.5°C);
- Чхання та рясні слизові виділення з носа.
Чим мити підлогу і в під’їзді для знезараження від COVID-19?
Для обробки використовуйте розбавлений розчин гіпохлориту натрію (в Україні він продається як відбілювач. Дивіться уважно склад засобу. В ньому повинен бути гіпохлорит натрію 15-30%).
Розводьте його чітко за інструкцією. Категорично не можна робити концентрацію сильніше, “аби вбило коронавірус напевно”. Ви можете отримати опік дихальних шляхів і стати уразливішими до COVID-19. Заборонено змішувати декілька видів дезінфекційних засобів. Я отримала безліч питань в особистих повідомленнях типу “а може змішувати «Domestos» і «Білизну», щоб сильніше було”! Такі дії є вкрай небезпечними для твоїх дихальних шляхів!!!!
Я ходжу в масці. Чи захистить це мене?
- Не торкайся руками до маски під час її носіння на обличчі;
- Якщо ти здорова, необхідно правильно одягати та знімати маску, тільки якщо ти доглядаєш за хворим на коронавірус;
- Якщо ти здорова, не вдягай маску просто так, для профілактики зараження, бо це навпаки може підвищити ризик зараження;
- Носи маску, якщо чхаєш та кашляєш. Маска утримає частинки слизу, що містять вірус, і не дасть їм розлетітися в радіусі 1,5-2 метри від вас. Пам’ятай, що маска стає сама джерелом зараження, тому правильно її знімай та відразу ж викидай в контейнер зі сміттям;
- Маски ефективні тільки якщо ти одягаєш її чисто вимитими руками та регулярно миєш руки 20 секунд рідким милом або антисептиком, що містить спирт не менше 60%.
Чоловік ходить на роботу, я вдома. Як захистити його та себе?
Коронавірус не живе в повітрі. Коли інфікована людина кашляє або чхає, вірус з частинками слизу не висить у повітрі, а осідає на поверхні в радіусі 1,5-2 метра.
Якщо тобі або твоєму чоловікові необхідно дістатися на роботу чи в будь-яке інше місце, дотримуйтеся наступних правил:
- Не торкайтеся обличчя;
- Не чіпайте билець у під’їзді, кнопок у ліфті, ручок дверей;
- Діставшись місця призначення, вимийте руки рідким милом протягом 20 секунд;
- Так само, після того, як висякалися, відразу ж вимийте руки рідким милом протягом 20 секунд;
- На роботу добирайтеся пішки. Доведено, що щоденні піші прогулянки не менше 60 хвилин в середньому темпі позитивно впливають на ваш інсулін і запобігають розвиткові серцево-судинних захворювань, метаболічного синдрому та цукрового діабету;
- Протирайте все робочі поверхні (стіл, клавіатуру, телефон, підлогу) кожні 3-4 години. В обробці використовуйте розбавлений розчин гіпохлориту натрію (відбілювач). Нагадую, що вміст гіпохлориту натрію має бути 15-30%.
Чи живе COVID-19 на поверхнях, в повітрі? Наприклад, в ліфті?
Ні, в повітрі не живе!
Живе на будь-якій поверхні. Немає точних даних скільки часу саме. Деякі офіційні джерела заявляють, що вірус живе пару годин, інші вчені говорять про 7-14 днів.
Чому важливо сидіти вдома та не виходити на вулицю?
Важливо, щоб водночас не інфікувалася велика кількість людей, і система охорони здоров’я змогла якісно надати медичну допомогу. Важливо пам’ятати, що більшість хворих людей переносять COVID-19 в такій формі, що їм не потрібна госпіталізація в медичній установі, а лише рясний питний режим і використання парацетамолу, коли температура підвищується до 38.5°C і вище.
Чи можна займатися сексом, цілуватися?
Якщо немає ознак захворювання, так!
Обов’язково обіймайтеся щодня не менше 7 разів на день. Підтримуйте одне одного. Якщо ти відчуваєш, що тебе накриває дратівливість, злість, безсилля, озвуч партнеру, що причина цих емоцій не він/вона!
Карантин мине, а стосунки можна втратити! Це природно, що у тебе з’являється почуття безсилля або злості, або несправедливості! Але важливо пам’ятати, що будь-яка епідемія має не тільки початок, а й кінець! І більшість тих, хто захворів, перенесуть її без необхідності госпіталізуватися.
Коли потрібно залишатися вдома?
Якщо з’явилися такі симптоми:
- кашель
- підвищення температури
- посилився кашель, який турбував раніше
Залишайся вдома не менше 7 днів. Нема потреби відразу звертатися до медичної установи. Просто зателефонуй своєму сімейному лікареві та повідом про свої скарги.
Пам’ятай, будь ласка, сімейний лікар теж людина.
Якщо зараз кожна людина з температурою до 37,5°C і легким нездужанням дзвонитиме/писатиме сімейному лікарю, у нього просто не буде можливості надавати медичну допомогу тим, кому це дійсно потрібно!
Якщо хтось із членів родини має вищеперелічену симптоматику, важливо і тобі залишатися вдома протягом 14 днів від появи симптомів у хворого. Всі члени родини, які контактували з хворим, повинні перебувати вдома на самоізоляції 14 днів.
Під час яких симптомів COVID-19 важливо звернутися за медичною допомогою?
У більшості людей, які захворіли на COVID-19, перебіг хвороби не вимагає особливих медичних втручань крім регулярного питного режиму не менше 2,5 літрів чистої води до 18:00. Після теж можна пити, але основний обсяг до 18:00.
Проте, за таких симптомів, не зволікай й звертайся до лікаря:
- Якщо кашель посилився/з’явилася задишка або утруднене дихання;
- Якщо температура після приймання жарознижувального (парацетамолу, наприклад), не знижується і залишається вище 38.5°C;
- Якщо ти помітила значне погіршення загального самопочуття. Зокрема, тобі важко виконувати звичні фізичні дії (наприклад, важко встати з ліжка).
Я погано почуваюся, слабкість, соплі й температура не вище 37.5°C! Це коронавірус? Що робити?
Це необов’язково коронавірус, але необхідно знаходиться в самоізоляції протягом 7 днів. Якщо немає можливості ізолюватися в окремій кімнаті від інших членів сім’ї, важливо бути в масці!
Мий руки після кожного очищення носа та використовуй одноразові паперові рушники для рук та обличчя.
Пий воду в обсязі не менше 2,5 літрів.
Якщо температура підвищилася до 38.5°C прийми парацетамол і спостерігай за своїм самопочуттям.
Коли звертатися за медичною допомогою, читай у попередньому пункті.
І пам’ятай, будь-які карантини/епідемії/пандемії закінчуються! Це питання часу. Проживи цей час максимально корисно для себе! Прочитай книги, які так давно хотіла прочитати…
І обов’язково поділися цією інформацією з іншими, щоб допомогти більшій кількості людей бути здоровими та щасливими.
Всім 💗
З любов’ю, Ваша Наталя Сіліна,
гінеколог-ендокринолог, експерт UNICEF та UNFPA з питань сексуальної освіти
За додаткової перевіреною інформацією ти також можеш використовувати офіційний ресурс МОЗ України.
Що робити, якщо ти заразилася COVID-19 під час вагітності, я розповідаю в цій статті.
Більше про своє здоровʼя та тіло ти можеш дізнатися з моїх курсів: Дорослішаємо разом – дівчинка стає жінкою, Все про тебе. Як це — бути Жінкою, Все про тебе 35+.
Знайти свого лікаря ти завжди можеш у медичному центрі Ліор.