Перейти до вмісту
Часто ми навіть не встигаємо замислитися про свої потреби, особливо в теперішні важкі часи. Проте від здоровʼя жінки залежить і добробут її дітей, і партнера та всієї родини. Бути жінкою важко, тож варто подбати про себе перш ніж бути здатною дбати про інших.
У цьому курсі – повний гайд з твого фізичного, сексуального, репродуктивного та психічного здоров’я від гінеколога-ендокринолога у зручному онлайн форматі. Контролюй своє здоровʼя протягом всього життя – від пубертату до менопаузи.
Ти знайдеш все про жіноче тіло та його особливості, про інтимні стосунки та коханого чоловіка, про волосся та гормони з акцентом на превентивну медицину. Адже попередити проблеми легше, ніж їх розвʼязувати.
Подбай про себе, бо: Щаслива жінка – здорова й обізнана ❤️
PS Ці курси були записані до російського вторгнення, тож перепрошуємо за мову. Слава Україні!
Вміст курсу “Все про тебе. Як це – бути жінкою”.
Урок 1. Жіноче тіло: міфи та реальність.
- Твоя анатомія. Що є нормою, а що потребує уваги спеціалістів. Розбираємо міфи, які призводять до підліткових комплексів, а вже дорослих жінок штовхають лягати під ніж або соромитись свого тіла.
- Інтимний фітнес. Для чого робити вправи Кегеля. Що таке вумбілдинг та кому він протипоказаний. Огляд сучасних тренажерів для інтимної гімнастики.
- Правила догляду за твоєю інтимною зоною. Як правильно доглядати за найделікатнішою зоною твого тіла та лайфхаки як підтримувати твоє “друге обличчя” у тонусі.
- Слизова інтимної зони. Про що сигналізує її стан. Подразнення, сухість та печіння вульви та вагіни. Про що це може свідчити та як усувати проблеми.
- “Молочниця”. Основні причини виникнення, огляд методів лікування та профілактики, що ховається за так званою “молочницею”.
- Огляд anti-age процедур. Для збереження краси та молодості твоєї вульви та вагіни.
- Відбілювання інтимної зони. Про що насправді сигналізує потемніння шкіри вульви та анусу. Чи потрібні такі косметологічні процедури, і кому.
Придбати цей урок окремо ви можете за посиланням.
Урок 2. Бути сексуальною жінкою. Чесні відповіді на інтимні питання про секс і твоє задоволення.
- Болісний секс. Чому так буває та що з цим робити;
- Жіноче задоволення й оргазм. Типи оргазму, цикл сексуальних реакцій чоловіка та жінки, чому оргазм жінки не встигає за оргазмом чоловіка;
- Про розмір. Розповідаю чому ж таки розмір пеніса абсолютно не має значення для отримання жінкою оргазму та про сексуальну несумісність;
- Твоя точка G. Де вона є та чи варто її шукати;
- Мастурбація. Типи, основні задачі та техніка безпеки.
Придбати цей урок окремо ви можете за посиланням.
Урок 3. Щитоподібна залоза – королева жіночих гормонів.
- Функції, причини проблем та симптоми. Що потрібно знати про щитоподібну залозу;
- Відхилення у роботі щитоподібної залози. Гіпотиреоз, гіпертиреоз та зоб;
- Діагностика та лікування розладів. Необхідні дослідження та варіанти терапії;
- Профілактика захворювань щитоподібної залози. Вітаміни та біодобавки, зміни у способі життя.
Урок 4. Здоров’я коханого чоловіка.
- Ти та твій коханий чоловік. Як здоров’я твого партнера впливає на тебе;
- Тестостерон – головний гормон в житті чоловіка. Симптоми, які можуть вказувати на його нестачу в організмі, та взагалі на збій в роботі всієї гормональної системи;
- Що є показником чоловічої сили. Про кількість еякуляцій та тривалість ерекції;
- Чоловіче здоров’я та лібідо. Найпоширеніші причини проблем з ерекцією та еякуляцією. Чи варто використовувати таблетки для потенції та які можуть бути наслідки;
- “Молочниця” у жінки. Чи треба лікувати чоловіка;
- Що впливає на активність сперматозоїдів. Оптимальна кількість еякуляцій в місяць. Вплив сперматогенезу на загальне здоров’я чоловіка та як це може вплинути на зачаття та здоров’я майбутнього потомства;
- Перелік продуктів, які мають позитивний вплив на чоловічу потенцію.
Придбати цей урок окремо ви можете за посиланням.
Урок 5. Стан волосся як діагностика жіночого здоров’я.
- Структура волосся. Що треба знати про особливості його росту та фізіологічного випадіння;
- Погіршення стану волосся. Головні причини та процеси в організмі, що призводять до нього;
- Мікроелементи та вітаміни, яких потребує твоє волосся. Чому волосся стає ламким і тьмяним, причини випадіння волосся та що з цим робити. Чи можна розв’язати проблеми з волоссям, застосовуючи тільки засоби для зовнішнього догляду: шампуні, маски, сироватки та інший арсенал б’юті сфери;
- Огляд методик з доведеною ефективністю для лікування випадіння волосся;
- Типи алопецій (випадіння волосся);
- Як вегетаріанцям і веганам підтримувати достатній рівень заліза та інших мікроелементів в крові, що б зберегти волосся здоровими;
- Перелік обов’язкових продуктів в раціоні для вегетаріанців та веганів. Як часто слід здавати аналізи для контролю рівня заліза в крові, чи варто при такому типі харчування регулярно або курсами пропивати будь-які препарати для підтримки рівня заліза та інших важливих для здоров’я мікроелементів в крові;
- Що треба знати, якщо ваші діти, не люблять різноманітну їжу;
- Перелік симптомів, які сигналізують про брак мікроелементів важливих для росту, розвитку та загального здоров’я вашої дитини, які препарати можна дітям в разі виявлення браку тих чи інших мікроелементів;
- Періодичність аналізів для контролю важливих для повноцінного розвитку дитини показників.
Придбати цей урок окремо ви можете за посиланням.
Урок 6. Бути вільною жінкою. Твій гід у світі секс-іграшок.
- Типи секс-іграшок. Для тебе, для нього, для пари, для точки G та А тощо;
- Протипоказання та застереження;
- Про що не розповість інструктор у секс-шопі.
Придбати цей урок окремо ви можете за посиланням.
Окремі вебінари з циклу Все про тебе: як це – бути жінкою:
На своєму YouTube каналі я регулярно публікую відео на актуальні теми жіночого здоровʼя. Підписуйся та підтримай корисний український контент.