Перейти до вмісту
Численні дослідження доводять величезні переваги активного способу життя. Регулярні заняття спортом знижують ризик респіраторних захворювань: застуди, грипу та COVID-19, а також ризик подальших ускладнень. Водночас вчені вже давно припускали, що надмірна активність, особливо тривала та високоінтенсивна, також може підвищити сприйнятливість до хвороб.
Науковці з Тихоокеанської північно-західної національної лабораторії, що проводить дослідження у сфері національної безпеки, спільно колегами з інших установ перевірили вплив інтенсивної активності на організм людей, чия робота повʼязана з надмірними навантаженнями. Йдеться насамперед про військовослужбовців, пожежників, поліцейських та професійних спортсменів.
Про дослідження
Нове дослідження було невеликим, але проливає світло на можливий механізм. Дослідники перевірили кров, слину та сечу 11 пожежників до і через 10 хвилин після інтенсивних вправ з імітацією гасіння лісової пожежі. Пожежники йшли пагорбистою місцевістю протягом 45 хвилин у вологу погоду, зі спорядженням вагою 20 кг.
Важкі навантаження впливають на наш імунітет
Після тренування учасники мали менше прозапальних цитокінів і церамідів та більше антимікробних пептидів. Ці зміни вказують на більшу сприйнятливість до інфекції, кажуть дослідники. Систематичний огляд також виявив декілька досліджень за участю марафонців, пожежників, військових і футболістів, які виявили посилення респіраторних симптомів після виснажливих тренувань.
Протимікробні пептиди є частиною імунної відповіді, але вони переважно не дуже ефективні проти вірусів. Ось чому ми вважаємо, що це може зробити вас більш уразливими до респіраторних інфекцій.
Провідний автор Ернесто Накаясу, доктор філософії, старший науковий співробітник Тихоокеанської північно-західної національної лабораторії Міністерства енергетики США
За словами доктора Накаясу, потрібні додаткові дослідження, аби визначити, як довго і як інтенсивно потрібно тренуватися, щоб викликати ці імунні зміни.
Крім того, під час інтенсивних фізичних вправ люди зазвичай дихають через рот, минаючи носові бар’єри. Це дозволяє більшій кількості мікробів та вірусів проникати та осідати в дихальних шляхах.
Що радять медики, аби вберегтися від застуди
Зберігати помірний режим тренувань й достатньо відпочивати та відновлюватися після інтенсивних вправ. Людям, чия діяльність повʼязана з важким й тривалим фізичним навантаженням, спеціалісти радять щеплюватися від COVID-19 та сезонних вірусних інфекцій.
Спеціалісти попереджають, що ми вступаємо в ще одну ймовірну потрійну епідемію цієї зими. Прогнозується збільшення випадків зараження COVID, грипом та респіраторно-синцитіальним вірусом (RSV). У зв’язку з високою активністю грипу цього року в Австралії, працівники органів охорони здоров’я насторожені щодо потенційно серйозного сезону грипу.
