Перейти к содержимому
Многочисленные исследования доказывают огромные преимущества активного образа жизни. Регулярные занятия спортом снижают риск респираторных заболеваний: простуды, гриппа и COVID-19, а также риск дальнейших осложнений. В то же время ученые давно предполагали, что чрезмерная активность, особенно длительная и высокоинтенсивная, может повысить восприимчивость к болезням.
Ученые из Тихоокеанской северо-западной национальной лаборатории США, которая проводит исследования в сфере национальной безопасности, совместно коллегами из других учреждений проверили влияние интенсивной активности на организм людей, чья работа связана с чрезмерными нагрузками. Речь идет прежде всего о военнослужащих, пожарных, полицейских и профессиональных спортсменах.
Об исследовании
Новое исследование было небольшим, но проливает свет на возможный механизм. Исследователи проверили кровь, слюну и мочу 11 пожарных до и через 10 минут после интенсивных упражнений с имитацией тушения лесного пожара. Пожарные шли по холмистой местности в течение 45 минут во влажную погоду, со снаряжением весом 20 кг.
Тяжелые нагрузки влияют на наш иммунитет
После тренировки участники имели меньше провоспалительных цитокинов и церамидов и больше антимикробных пептидов. Эти изменения указывают на большую восприимчивость к инфекции, говорят исследователи. Систематический обзор также обнаружил несколько исследований с участием марафонцев, пожарных, военных и футболистов, которые обнаружили усиление респираторных симптомов после изнурительных тренировок.
Противомикробные пептиды являются частью иммунного ответа, но они в основном не очень эффективны против вирусов. Вот почему мы считаем, что это может сделать вас более уязвимыми к респираторным инфекциям.
Ведущий автор Эрнесто Накаясу, доктор философии, старший научный сотрудник Тихоокеанской северо-западной национальной лаборатории Министерства энергетики США
По словам доктора Накаясу, нужны дополнительные исследования, чтобы определить, как долго и как интенсивно нужно тренироваться, чтобы вызвать эти иммунные изменения.
Кроме того, во время интенсивных физических упражнений люди обычно дышат через рот, минуя носовые барьеры. Это позволяет большему количеству микробов и вирусов проникать и оседать в дыхательных путях.
Что советуют медики, чтобы уберечься от простуды
Сохранять умеренный режим тренировок и достаточно отдыхать и восстанавливаться после интенсивных упражнений. Людям, чья деятельность связана с тяжелой и длительной физической нагрузкой, специалисты советуют прививаться от COVID-19 и сезонных вирусных инфекций.
Специалисты предупреждают, что мы вступаем в еще одну вероятную тройную эпидемию этой зимой. Прогнозируется увеличение случаев заражения COVID, гриппом и респираторно-синцитиальным вирусом (RSV). В связи с высокой активностью гриппа в этом году в Австралии, работники органов здравоохранения насторожены в отношении потенциально серьезного сезона гриппа.
