Перейти до вмісту
Серцево-судинні захворювання (ССЗ) залишаються головною причиною смертності та інвалідності в усьому світі. Та ці розлади не виникають раптово, вони поступово розвиваються через шкідливі звички та інші фактори способу життя. Науковці з Глобального консорціуму серцево-судинних ризиків узгодили дані 2 078 948 дорослих з 39 країн та шести континентів, аби визначити фактори, що найбільше впливають на наше серцево-судинне здоровʼя.
До вашої уваги пʼять факторів ризику, відповідальні приблизно за половину всіх випадків серцево-судинних захворювань у світі. Та як ви усунете їх до 50 років – отримаєте значно триваліше та здоровіше життя.
Висока ціна маленьких рішень
Гіпертонія, високий холестерин, індекс маси тіла (ІМТ <20 (недостатня вага) або ≥25 (надмірна вага чи ожиріння)), діабет і паління – ось головні фактори, через які люди втрачають понад десятиліття життя. Серцево-судинні наслідки, які враховували дослідники, включали інфаркт міокарда, інсульт та смерть від серцево-судинних чи невідомих причин.
Без цих пʼяти факторів у 50 років жінки мали 14,5 додаткових років життя порівняно з тими, в кого були усі пʼять. Чоловіки – майже 12 років. Різниця була вражаючою і в роках, прожитих без тягаря серцево-судинних захворювань: понад 13 років для жінок і більш як 10 для чоловіків.
Що найбільше скорочує тривалість життя?
Це діабет та паління. Жінки без діабету жили на більш як шість років довше, а чоловіки – на майже шість років. Відмова від паління додала приблизно 5–6 років життя для обох статей.
Високий артеріальний тиск – головний фактор, який можна змінити і який викликає передчасну смерть від серцево-судинних захворювань. Згідно з даними ВООЗ, високий кров’яний тиск вражає приблизно 1,28 мільярда дорослих у світі й спричиняє орієнтовно 13% від загальної кількості всіх смертей. У 2021 році він був пов’язаний із 10,8 мільйонами смертей від ССЗ та 11,3 мільйона смертей загалом. Тим часом тютюн вбиває понад 8 мільйонів людей щорічно.
Чим більше факторів ризику, тим коротшим було життя в людини. Жінки з усіма п’ятьма факторами ризику мали 88% шансів померти до 90 років, порівняно з 53% серед тих, хто не мав жодних факторів ризику. Для чоловіків ризик збільшився з 68% (без факторів ризику) до 94% (з усіма факторами ризику).
Ніколи не пізно змінити життя
Добра новина: більшість факторів ризику можна попередити чи усунути лише зміною способу життя.
Найкращою профілактикою серцево-судинних захворювань виявився контроль високого кров’яного тиску. Особливо для чоловіків – саме лише зниження систолічного тиску нижче 130 мм рт. ст. додавало майже два роки життя без серцево-судинних захворювань. Для жінок – трохи понад рік. А загалом зниження артеріального тиску додало майже три роки життя і чоловікам, і жінкам.
Головне: впроваджувати здорові зміни можна в будь-якому віці. Люди, які змінили фактори ризику від 55 до 60 років, забезпечили собі більше здорових років життя. Контроль гіпертонії додавав найбільше років життя без серцево-судинних захворювань. А відмова від паління у цьому віковому проміжку найбільше знижувала загальну смертність.
Навіть незначні зусилля мають значення
Кожен фактор ризику, який ви усуваєте, додає вам роки життя та допомагає запобігти хворобам серця та судин. Усунення лише одного вже забезпечує суттєву різницю. Ну а контроль кількох або всіх факторів забезпечує ще й сукупні переваги. Відсутність п’яти класичних факторів ризику у 50 років забезпечує понад десятиліття додаткових років без хвороб та передчасної смерті.
Кинути палити, поліпшити харчування та більше рухатися – ці безкоштовні та нескладні зусилля буквально подовжують ваше життя. Навіть у середньому віці. Це означає не лише більше років буття, а й можливість прожити ці роки самостійно й повноцінно, не потребуючи постійної підтримки та допомоги.
Обізнаність про стан свого здоровʼя та вчасне виявлення та лікування розладів – ще один важливий крок до тривалого й здорового життя. В цьому вам мають допомогти кваліфіковані та досвідчені лікарі й сучасне медичне оснащення. Все це ви зможете знайти у Медичному центрі “Ліор”. Дізнатися деталі та записатися на прийом можна за телефоном +380 73 200 6198 або за цим номером у Телеграм.
