Перейти к содержимому
Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются главной причиной смертности и инвалидности во всем мире. Но эти расстройства не возникают внезапно, они постепенно развиваются из-за вредных привычек и других факторов образа жизни. Ученые из Глобального консорциума сердечно-сосудистых рисков согласовали данные 2 078 948 взрослых из 39 стран и шести континентов, чтобы определить факторы, которые больше всего влияют на наше сердечно-сосудистое здоровье.
Вашему вниманию пять факторов риска, ответственные примерно за половину всех случаев сердечно-сосудистых заболеваний в мире. И если вы устраните их до 50 лет – получите значительно более длительную и здоровую жизнь.
Высокая цена маленьких решений
Гипертония, высокий холестерин, индекс массы тела (ИМТ <20 (недостаточный вес) или ≥25 (избыточный вес или ожирение)), диабет и курение – вот главные факторы, из-за которых люди теряют более десятилетия жизни. Сердечно-сосудистые последствия, которые учитывали исследователи, включали инфаркт миокарда, инсульт и смерть от сердечно-сосудистых или неизвестных причин.
Без этих пяти факторов в 50 лет женщины имели 14,5 дополнительных лет жизни по сравнению с теми, у кого были все пять. Мужчины – почти 12 лет. Разница была впечатляющей и в годах, прожитых без бремени сердечно-сосудистых заболеваний: более 13 лет для женщин и более 10 для мужчин.
Что больше всего сокращает продолжительность жизни?
Это диабет и курение. Женщины без диабета жили более чем на шесть лет дольше, а мужчины – почти на шесть лет. Отказ от курения добавил примерно 5-6 лет жизни для обоих полов.
Высокое артериальное давление – главный, но поддающийся изменению фактор, который вызывает преждевременную смерть от сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно данным ВОЗ, высокое кровяное давление поражает примерно 1,28 миллиарда взрослых в мире и вызывает около 13% от общего количества всех смертей. В 2021 году оно было связано с 10,8 миллионами смертей от ССЗ и 11,3 миллиона смертей в целом. Между тем табак убивает более 8 миллионов человек ежегодно.
Чем больше факторов риска, тем короче была жизнь у человека. Женщины со всеми пятью имели 88% шансов умереть до 90 лет, по сравнению с 53% среди тех, кто не имел никаких факторов риска. Для мужчин риск увеличился с 68% (без факторов риска) до 94% (со всеми факторами риска).
Никогда не поздно для здоровой жизни
Хорошая новость: большинство факторов риска можно предупредить или устранить только изменением образа жизни.
Лучшей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний оказался контроль высокого кровяного давления. Особенно для мужчин – одно лишь снижение систолического давления ниже 130 мм рт. ст. добавляло почти два года жизни без сердечно-сосудистых заболеваний. Для женщин – чуть больше года. А в целом снижение артериального давления добавило почти три года жизни и мужчинам, и женщинам.
Главное: внедрять здоровые изменения можно в любом возрасте. Люди, которые изменили факторы риска от 55 до 60 лет, обеспечили себе больше здоровых лет жизни. Контроль гипертонии добавлял больше всего лет жизни без сердечно-сосудистых заболеваний. А отказ от курения в этом возрастном промежутке больше всего снижал общую смертность.
Даже незначительные усилия имеют значение
Каждый фактор риска, который вы устраняете, добавляет вам годы жизни и помогает предотвратить болезни сердца и сосудов. Устранение только одного уже обеспечивает существенную разницу. Ну а контроль нескольких или всех факторов обеспечивает еще и совокупные преимущества. Отсутствие пяти классических факторов риска в 50 лет обеспечивает более десятилетия дополнительных лет без болезней и преждевременной смерти.
Бросить курить, улучшить питание и больше двигаться – эти бесплатные и несложные усилия буквально продлевают вашу жизнь. Даже в среднем возрасте. Это означает не только больше лет бытия, но и возможность прожить эти годы самостоятельно и полноценно, не нуждаясь в постоянной поддержке и помощи.
Осведомленность о состоянии своего здоровья и своевременное выявление и лечение расстройств – еще один важный шаг к длительной и здоровой жизни. В этом вам должны помочь квалифицированные и опытные врачи плюс современное медицинское оснащение. Все это вы сможете найти в Медицинском центре “Лиор”. Узнать детали и записаться на прием можно по телефону +380 73 200 6198 или по этому номеру в Телеграм.
