Перейти к содержимому
Микрофлора кишечника (ее еще называют микробиом или микробиота), как и мозг, до сих пор до конца не изучены. Именно поэтому столько ученых посвящают ей свои работы. Недавние исследования подчеркивают значительное влияние кишечных бактерий на психическую устойчивость и уровень тревожности. В исследовании, опубликованном в журнале Nature Mental Health, ученые Калифорнийского университета, США, изучили микробиомную связь мозг-кишечник (BGM) и ее влияние на устойчивость к стрессу.
Глобальные проблемы психического здоровья
Психические расстройства, включая депрессию и тревогу, растут во всем мире. И тревожные расстройства являются самыми распространенными из них. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) более 301 миллиона человек в мире страдают от тревожных расстройств. И женщин они поражают чаще мужчин.
Современные стрессовые факторы, в частности экономическое давление, социальная изоляция и быстрые технологические изменения, способствуют этому росту. А состояние войны и вынужденное переселение значительно усиливают риск.
Как связаны микрофлора кишечника и мозга
Кишечно-мозговая ось – это коммуникационная сеть, соединяющая центральную нервную систему и желудочно-кишечный тракт. Эта система позволяет кишечным бактериям влиять на работу мозга и психологическое здоровье. Нарушение этого баланса, известное как дисбиоз, связано с различными проблемами со здоровьем, включая психические расстройства.
Предыдущие исследования показывают, что у пациентов с тревожными расстройствами и депрессией состав микрофлоры меняется. То же самое происходит у тех, кто страдает биполярным расстройством и аутизмом.
Микрофлора кишечника и стрессоустойчивость
В исследовании приняли участие 116 участников (из них 71 женщина) из Лос-Анджелеса, которые прошли томографию мозга, предоставили образцы кала и прошли психологическое тестирование. Результаты показали, что люди с высокой стрессоустойчивостью имели отличные профили микробиома по сравнению с теми, кто имел более низкую стрессоустойчивость. В частности, в группе с высокой резистентностью наблюдался более высокий уровень определенных метаболитов, в частности креатин, N-ацетилглутамат (NAG) и диметилглицин (DMG). Эти метаболиты связаны с противовоспалительными свойствами и метаболическими функциями, которые поддерживают здоровье кишечника.
Если коротко, здоровые люди с высокой стрессоустойчивостью имели больше этих полезных бактерий чем те, кто страдал тревожностью и имел меньшее сопротивление к стрессу.
Последствия для будущих методов лечения
Результаты исследования свидетельствуют о том, что модуляция микрофлоры кишечника может повысить устойчивость к стрессу и снизить уровень тревожности. Рацион, богатый фруктами, овощами и цельными зернами, положительно влияет на микрофлору кишечника, а значит и на психическое состояние.
Итак, сложная взаимосвязь между бактериями нашего кишечника и психическим благополучием подчеркивает важность поддержания здоровой микрофлоры. Дальнейшее изучение может привести к созданию новых методов лечения, направленных на микрофлору для повышения психологической устойчивости.
