Перейти до вмісту
Лише якихось сто років тому нікому не було жодного діла до жіночого оргазму. Все змінило зростання економічної та соціальної свободи жінок і звісно сексуальна революція. Жінки все частіше обирали партнерів не через фінанси чи обовʼязок, а зокрема й через здатність принести задоволення. Саме тут у питання включилася світова наука.
Розуміння жіночого оргазму
Оргазм – це складний фізіологічний і психологічний процес, який відіграє важливу роль у сексуальному здоров’ї жінок. Окрім задоволення, регулярні оргазми пов’язані з численними корисними ефектами. Серед них зниження рівня стресу, покращення сну та підвищення настрою. Він навіть може усувати закладеність носа не гірше за протизапальні засоби! За це німецькі та британські дослідники отримали у 2021 році Ig Нобелівську премію з медицини.
Водночас досягнення кульмінації може бути складним для багатьох жінок. Дослідження показують, що приблизно 10–15% жінок ніколи не відчували оргазму (аноргазмія), а до 50% – незадоволені його частотою. Серед основних причин аноргазмії – психологічні фактори, гормональні зміни та деякі медикаменти. Проте загалом цей пік жіночого задоволення досі недостатньо вивчений. І нещодавнє відкриття британських науковців може допомогти в розробці нових методів терапії, спрямованих на поліпшення жіночого сексуального здоровʼя.
Роль інтероцептивної усвідомленості для жіночого оргазму
Останнє дослідження під керівництвом докторки Меган Клабунде з Ессекського університету виявило зв’язок між інтероцептивною усвідомленістю та частотою і якістю жіночого оргазму. Інтероцепція – це здатність відчувати внутрішні тілесні сигнали, як то серцебиття, дихання та дотики. У дослідженні взяли участь 360 жінок, які заповнили анкети про свій сексуальний досвід і рівень інтероцепції. Виявилося, що жінки з вищим рівнем інтероцептивної усвідомленості відчували оргазм приблизно на 20% частіше під час самостійної сексуальної активності, ніж у парі.
Дослідження також показало, що жінки з високим рівнем інтероцепції отримують більше задоволення від оргазму. Докторка Клабунде підкреслює важливість концентрації на внутрішніх тілесних відчуттях під час сексуальної активності.
Наше дослідження емпірично доводить, що жінкам необхідно менше концентруватися на думках і більше прислухатися до свого тіла, щоб частіше та яскравіше відчувати оргазми.
Докторка Меган Клабунде, кафедра психології Ессекського університету
За її словами як для жінок, так і для їхніх партнерів важливо приділяти більше уваги тілесним відчуттям жінки під час сексуальних контактів.
Як розвивати інтероцептивну усвідомленість
Аби підвищити рівень інтероцепції, жінки можуть займатися практиками, що допомагають зосереджуватися на своєму тілі. Це можуть бути медитація усвідомленості, йога чи дихальні вправи. Такі методи сприяють глибшому контакту з тілесними відчуттями та можуть покращити сексуальний досвід.
А як бонус, ці практики самі собою сприятимуть кращому сну, настрою та загалом ліпшому самопочуттю та якості життя.
Важливість дослідження
Докторка Клабунде каже, що це одне з перших досліджень здорових жіночих оргазмів, адже більшість була зосереджена на сексуальних дисфункціях.
Зосередження лише на дисфункції оргазму у жінок є проблемою, оскільки існує дуже мало досліджень, які демонструють нормальний процес оргазму у жінок, не кажучи вже про те, як жінки можуть посилити свій оргазм.
Докторка Меган Клабунде
Вона наголосила, що підвищення рівня інтероцепції сприятиме не лише жіночому добробуту, а й ліпшим взаєминам у парі.
Ще більше про жіночий оргазм читайте у матеріалі: ТОП 5 фактів про жіночий оргазм.
Не варто також забувати, що здоровій жінці отримувати задоволення набагато легше. Адже будь-які проблеми відвертатимуть увагу від тіла вже на стадії прелюдії, не кажучи про неприємні відчуття у “процесі”. Досвідчені спеціалісти Медичного центру “Ліор” допоможуть вам підтримувати своє інтимне здоровʼя. Дізнатися деталі та записатися на прийом можна за телефоном +380 73 200 6198 або за цим номером у Телеграм.
