Перейти к содержимому
Всего каких-то сто лет назад никому не было никакого дела до женского оргазма. Все изменил рост экономической и социальной свободы женщин и, конечно, сексуальная революция. Женщины все чаще выбирали партнеров не из-за финансов или обязанность, а, в том числе, и из-за способности доставить удовольствие. Именно здесь в вопрос включилась мировая наука.
Понимание женского оргазма
Оргазм – это сложный физиологический и психологический процесс, который играет важную роль в сексуальном здоровье женщины. Помимо удовольствия, регулярные оргазмы связаны с многочисленными полезными эффектами. Среди них снижение уровня стресса, улучшение сна и повышение настроения. Он даже может устранять заложенность носа не хуже противовоспалительных средств! За это немецкие и британские исследователи получили в 2021 году Ig Нобелевскую премию по медицине.
В то же время достижение кульминации может быть трудностью для многих женщин. Исследования показывают, что примерно 10-15% женщин никогда не испытывали оргазма (аноргазмия), а до 50% – недовольны его частотой. Среди основных причин аноргазмии — психологические факторы, гормональные изменения и некоторые медикаменты. Однако в целом этот пик женского удовольствия до сих пор недостаточно изучен. И недавнее открытие британских ученых может помочь в разработке новых методов терапии, направленных на улучшение женского сексуального здоровья.
Роль интероцептивной осознанности для женского оргазма
Последнее исследование под руководством доктора Меган Клабунде из Эссекского университета выявило связь между интероцептивной осознанностью и частотой и качеством женского оргазма. Интероцепция – это способность чувствовать внутренние телесные сигналы, такие как сердцебиение, дыхание и прикосновения. В исследовании приняли участие 360 женщин, которые заполнили анкеты о своём сексуальном опыте и уровне интероцепции. Оказалось, что женщины с более высоким уровнем интероцептивной осознанности испытывали оргазм примерно на 20% чаще во время самостоятельной сексуальной активности, чем в паре.
Исследование также показало, что женщины с высоким уровнем интероцепции получают больше удовольствия от оргазма. Доктор Клабунде подчеркивает важность концентрации на внутренних телесных ощущениях во время сексуальной активности.
Наше исследование эмпирически доказывает, что женщинам необходимо меньше концентрироваться на мыслях и больше прислушиваться к своему телу, чтобы чаще и ярче испытывать оргазмы.
Доктор Меган Клабунде, кафедра психологии Эссекского университета
По ее словам как для женщин, так и для их партнеров важно уделять больше внимания телесным ощущениям женщины во время сексуальных контактов.
Как развивать интероцептивную осознанность
Чтобы повысить уровень интероцепции, женщины могут заниматься практиками, помогающими сосредотачиваться на своем теле. Это могут быть медитация осознанности, йога или дыхательные упражнения. Такие методы способствуют более глубокому контакту с телесными ощущениями и могут улучшить сексуальный опыт.
А как бонус, эти практики сами по себе помогут лучше спать, улучшат настроение, самочувствие и качество жизни.
Важность исследования
Доктор Клабунде говорит, что это одно из первых исследований здоровых женских оргазмов, ведь большинство было сосредоточено на сексуальных дисфункциях.
Сосредоточение только на дисфункции оргазма у женщин является проблемой, поскольку существует очень мало исследований, демонстрирующих нормальный процесс оргазма у женщин, не говоря уже о том, как женщины могут усилить свой оргазм.
Доктор Меган Клабунде
Она подчеркнула, что повышение уровня интероцепции будет способствовать не только женскому благополучию, но и лучшим взаимоотношениям в паре.
Еще больше о женском оргазме читайте в материале: ТОП 5 фактов о женском оргазме.
Не стоит также забывать, что здоровой женщине получать удовольствие гораздо легче. Ведь любые проблемы будут отвлекать внимание от тела уже на стадии прелюдии, не говоря о неприятных ощущениях в «процессе». Опытные специалисты Медицинского центра «Лиор» помогут вам поддерживать свое интимное здоровье. Узнать детали и записаться на прием можно по телефону +380 73 200 6198 или по этому номеру в Телеграм.
