Перейти к содержимому
Отсутствие физической активности связано с различными хроническими заболеваниями, в то же время регулярные упражнения наоборот помогают их предотвратить. Среди таких опасных болезней: рак, сердечно-сосудистые, метаболические и нейродегенеративные болезни, а также расстройства опорно-двигательного аппарата. Интенсивные физические нагрузки приводят к долговременной адаптации тканей, которая улучшает и защищает наше здоровье. Однако несмотря на известные преимущества, молекулярные механизмы этих адаптаций до конца не изучены. Немецкие ученые из Технического университета Дортмунда исследовали экзеркины – молекулы, выработку которых стимулируют физические упражнения, и их влияние на ткани и адаптацию организма.
Что такое экзеркины
Экзеркины – это индуцированные физическими упражнениями сигнальные молекулы, которые могут быть ключом к профилактике и лечению хронических заболеваний. Эти молекулы – протеины, пептиды, липиды, нуклеиновые кислоты и метаболиты – выделяются в частности мышцами и печенью во время физических нагрузок и взаимодействуют с клетками, чтобы стимулировать адаптацию. От улучшения сердечно-сосудистой функции до содействия метаболизму, экзеркины являются мощным инструментом, с помощью которого физическая активность способствует оздоровлению.
Отсутствие физической активности является значительным фактором риска развития опасных хронических заболеваний. Во всем мире более двух третей взрослых находятся в группе риска из-за малоподвижного образа жизни. Поэтому физические нагрузки являются не только хорошим способом поддерживать свою форму, но и важной стратегией защиты общественного здоровья.
Как работают экзеркины
Во время физических упражнений в теле происходят физиологические изменения, чтобы удовлетворить повышенную потребность в кислороде и питательных веществах. Эти изменения вызывают высвобождение экзеркинов из скелетных мышц и печени. Далее эти молекулы взаимодействуют с клетками-мишенями в различных органах, помогая улучшить васкуляризацию (формирование и восстановление сосудов), повысить иммунную функцию и усилить метаболические процессы. Таким образом регулярные физические упражнения являются дешевым и эффективным способом защитить себя от хронических заболеваний.
Профилактический эффект экзеркинов до сих пор изучают, однако известно, что в частности иризин и фоллистатин способствуют метаболизму жиров и улучшают чувствительность к инсулину. Иризин регулирует преобразование белой жировой ткани в бурую, что способствует похудению и адаптации организма к физическим нагрузкам. Фоллистатин уменьшает аппетит и обеспечивает рост мышц. Оба вещества играют решающую роль для профилактики ожирения и диабета 2 типа. Так же экзеркины могут улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, поддерживая рост новых кровеносных сосудов и улучшая работу сердца.
Профилактика хронических заболеваний
Одним из наиболее перспективных аспектов экзеркинов является их потенциал для профилактики хронических заболеваний. Например, доказано, что регулярные физические упражнения снижают риск развития ишемической болезни сердца на 30%. Считается, что экзеркины являются ключевым фактором этого защитного эффекта. Они не только улучшают работу сердечно-сосудистой системы, но и помогают регулировать уровень сахара в крови и уменьшают воспаление, что является критически важным для профилактики метаболических заболеваний.
Кроме того, экзеркины имеют потенциал для нейропротекции. Исследования показывают, что экзеркины могут улучшать когнитивные функции и задерживать развитие нейродегенеративных заболеваний, в частности болезни Альцгеймера. Это особенно важно, учитывая, что население планеты стареет, а количество людей, живущих с деменцией, как ожидается, утроится к 2050 году.
Будущее исследований экзеркинов
С развитием исследований растет потенциал использования экзеркинов в клинических условиях. Ученые изучают возможность разработки имитаторов физических упражнений – препаратов, которые могут воспроизводить действие экзеркинов для тех, кто не может тренироваться из-за ограничений здоровья. Это может в корне изменить подход к профилактике и лечению хронических заболеваний.
Понимание молекулярных механизмов влияния физических нагрузок на профилактику заболеваний и поддержку здорового старения является крайне важным. Понимание и использование силы экзеркинов позволит разработать новые стратегии борьбы с глобальной эпидемией хронических заболеваний и улучшить качество жизни каждого.
