Перейти к содержимому
Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) рекомендует грудное вскармливание (ГВ) в течение по крайней мере первых шести месяцев жизни ребенка. Одной из причин является то, что дети на ГВ менее склонны к избыточному весу и ожирению, чем дети на искусственном вскармливании. В то же время пока очень мало научных данных о том, как физические упражнения влияют на грудное молоко.
Исследователи Норвежского университета естественных и технических наук (Norwegian University of Science and Technology) исследовали механизм этого влияния.
Проблема избыточного веса у детей растет
Согласно данным ВОЗ, в 2022 году 39 миллионов детей в возрасте до пяти лет страдали от избыточного веса или ожирения. Более 390 миллионов детей и подростков в возрасте 5-19 лет имели избыточный вес. Распространенность избыточного веса (включая ожирение) в этом возрасте резко возросла с всего 8% в 1990 году до 20% в 2022 году.
На самом деле время от зачатия до двух лет считается наиболее критическим периодом для вероятного развития ожирения в дальнейшей жизни.
Трине Мохолдт, исследовательница, Норвежский университет естественных и технических наук
Предыдущие исследования показали, что после упражнений на выносливость повышается уровень гормона адипонектина. Он синтезируется белой жировой тканью (а также плацентой во время беременности), участвует в метаболизме и противодействии воспалениям. Проще говоря – это одно из веществ, которое дает сигнал организму сжигать жир. Низкий уровень адипонектина грозит инсулинорезистентностью и диабетом 2 типа.
Поэтому ученые исследовали влияние упражнений на концентрацию адипонектина в грудном молоке.
Как проверяли грудное молоко
20 участниц, которые кормили исключительно грудным молоком доношенного ребенка в возрасте 6-12 недель, сдавали пробы молока четыре раза в день. Исследовались три вида активности: непрерывная тренировка средней интенсивности, интервальная тренировка высокой интенсивности (ВИИТ) и отсутствие активности. При каждом условии собирали грудное молоко в 07:00 (перед тренировкой/отдыхом), 11:00 (сразу после тренировки/отдыха), 12:00 (1 час после тренировки/отдыха) и 15:00 (4 часа после физической нагрузки/отдыха) и определяли концентрацию адипонектина.
Высокоинтенсивные упражнения наиболее эффективны
Уровень адипонектина вырос больше всего через час после ВИИТ. Умеренно интенсивные упражнения не имели такого же влияния, а концентрация гормона после отдыха была вдвое меньше. По мнению авторов это означает, что лучшее время для тренировок во время ГВ – за час до кормления.
Ученые отметили, что нужны дополнительные исследования влияния физических упражнений матери на состав грудного молока. Это необходимо, чтобы обеспечить доказательную базу для более детальных рекомендаций от профессиональных ассоциаций, в частности Американского колледжа акушеров и гинекологов и других организаций.
