Что такое ароматерапия
Ароматерапия – это традиционная лечебная практика с использованием растительных экстрактов – эфирных масел – известна с давних времен. Первые свидетельства о ее использовании появились еще 5 тысяч лет назад. В Древнем Египте, Греции и Риме, на Ближнем Востоке, в аюрведической и традиционной китайской медицине уже применяли эфирные масла для лечения.
Развитие клинической ароматерапии в современной науке случайно началось во Франции накануне Первой мировой войны. В 1910 в лаборатории химика Рене-Мориса Гаттефоссе произошел взрыв, он получил тяжелые ожоги. От почти гангренозных ран его исцелило эфирное масло лаванды. После этого он и основал Французское общество ароматических продуктов и опубликовал около двадцати работ, которые и сегодня считаются эталонными. Эти работы обеспечили ароматерапии репутацию и само название, ведь именно Гаттефоссе в 1935 году ввел термин «ароматерапия».
Эфирные масла получают из различных частей растений: цветов, листьев, стеблей, коры, корней или семян. Большинство масел производят путем дистилляции с паром, это позволяет получить самый качественный концентрированный продукт. Эфирные масла из кожуры цитрусовых обычно получают путем холодного отжима. Кроме того, в последнее время все чаще используется экстракция углекислым газом, что также позволяет получить качественные масла. А вот экстракция с помощью растворителей преимущественно не подходит для клинического использования.
Как ароматерапию применяют в медицине
Сейчас эфирные масла широко используют для снятия стресса, тревоги, боли и других физических или эмоциональных недугов. Она также подходит для улучшения настроения, когнитивных функций и релаксации.
Несмотря на название ароматерапия – это не только вдыхание ароматов. Кроме ингаляций или диффузий в воздухе, масла применяют в массаже, аппликациях, обертываниях, компрессах и масках, а также при принятии ванн. При местном использовании эфирные экстракты обычно растворяют в базовых маслах – кокосовом, миндальном, аргановом, оливковом, подсолнечном, а также маслах жожоба, виноградных косточек и авокадо. Базовые масла должны быть высококачественными и конечно холодного отжима, это обеспечит дополнительную пользу.
Ароматерапия является безопасной, однако только при правильном применении. Это концентрированные вещества, которые способны вызвать побочные реакции, в частности раздражение или даже ожог. Поэтому проконсультируйтесь со специалистом, особенно во время беременности и, более того, перед родами. Ведь определенные масла имеют противопоказания именно в течение такого периода.
Чем ароматерапия полезна в родах
Многочисленные исследования подтверждают эффективность ароматерапии для облегчения боли и уменьшения тревожности во время рождения ребенка. И хотя наука до сих пор не имеет точного ответа, как именно работают эфирные масла, главное, что они действенны. Вероятно, ароматерапия влияет на лимбическую систему – часть мозга, ответственную за эмоции и воспоминания. Стимуляция этой области уменьшает тревожность и напряжение, что одновременно приводит к снижению восприятия боли.
В других исследованиях говорится, что ароматерапия также может снижать уровень гормона стресса кортизола, или повышать количество нейромедиатора – серотонина. Другими словами, эфирные масла стимулируют выработку собственных природных веществ, которые успокаивают ум и уменьшают боль.
Их можно использовать в массаже, в ванне (но не в бассейне для родов), накладывая горячий или холодный компресс, а также путем ингаляций и просто распылять в воздухе через испаритель или диффузор.
Понятно, что безболезненность и позитивный настрой крайне важны для женщины в таком сложном и значимом в ее жизни процессе, как роды. Ароматерапия является довольно простым способом обеспечить и то, и другое, но! Очень важно использовать масла правильно и только после консультации с врачом. Поэтому прежде чем ознакомиться с перечнем эфирных масел, полезных при рождении ребенка, стоит узнать:
Противопоказания и меры безопасности использования ароматерапии в родах
Прежде всего, если ты собираешься использовать эфирные масла, стоит предупредить об этом врача, который будет принимать роды. Сами масла также надо выбрать заранее. Даже рекомендованные для родов экстракты нужно протестировать, ведь у тебя может быть аллергия, или тебе просто неприятен тот или иной конкретный запах.
В случае каких-либо осложнений или угрожающих беременности состояний, если ты ожидаешь более одного ребенка, или принимаешь медицинские препараты, нельзя применять ароматерапию без предварительного согласования с акушером-гинекологом.
Обычно для ванн доза составляет 3-4 капли эфирного масла, растворенной в небольшом количестве базового масла или цельного молока. Для массажа достаточно одной капли на чайную ложку базового масла. Выпаривание в аромалампе должно длиться не более 10-15 минут на один час.
И конечно, используй только высококачественные сертифицированные продукты с конечным сроком годности на бутылочке. Сама бутылка должна быть из темного стекла.
Отдельное предупреждение о масле шалфея мускатного (лекарственного)
Это популярное, впрочем, чрезвычайно мощное вещество, которое надо использовать с осторожностью, и никогда до предварительной даты родов (ПДП). Ведь оно может вызвать мощные схватки Брэкстона-Гикса, то есть те, которые не означают начало родов, а являются тренировочными. В лучшем случае это может стрессировать ребенка, в худшем – вызвать кровотечение.
С начала 41-й недели масло шалфея можно использовать для стимуляции родовой деятельности, но при следующих условиях:
- Только одну-две капли, растворенные в столовой ложке базового масла, во время принятия ванны;
- Никогда не наносить масло на живот или применять в чистом виде;
- Врач должен знать, что ты используешь масло шалфея заранее.
Выбираем масла
- Грейпфрут, бергамот, мандарин, лимон и апельсин – способны поднять настроение и помогают расслабиться. Главное, чтобы не было аллергии на цитрусовые.
- Лаванда – расслабляет и успокаивает, снижает давление, уменьшает головную боль и помогает заснуть. Однако ее нельзя использовать, если ты принимаешь лекарства против давления или в случае применения эпидуральной анестезии.
- Ладан, ромашка, жасмин и роза – снижают тревожность, особенно на переходной стадии родов, между первой и второй стадиями.
- Черный перец и эвкалипт – обезболивают, эти масла можно использовать как анальгетик во время родов.
- Мята перечная – помогает от тошноты.
- Шалфей мускатный – как указано выше, это масло эффективно во время схваток и для продвижения родов.
Масла можно использовать по отдельности или сочетать их вместе, в зависимости от желаемого эффекта. Посоветуйся с акушером-гинекологом и выбирай вариант, который подойдет именно тебе.
Конечно, эфирные масла можно использовать и после родов. В частности лавандовое уменьшает воспаление после разрывов или эпизиотомии, поэтому его рекомендуют использовать вместо йода. Однако стоит дождаться трех месяцев младенца, до этого возраста ароматерапия противопоказана. Далее проконсультируйся с педиатром, который разбирается в ароматерапии.
Желаем тебе только легких родов!
Узнать все необходимое о процессах, которые происходят в твоем организме во время беременности, и подготовиться к родам ты можешь из курса основательницы Школы Женского Здоровья Натальи Силиной Беременность и послеродовой период – полный гайд.
Найти своего врача ты всегда можешь в медицинском центре Лиор.
Подготовлено «Школой женского здоровья dr.Silina», журналистка Мария Завьялова
Все материалы опубликованные на сайте «Школа женского здоровья dr.Silina» прошли рецензию врача гинеколога-эндокринолога, основательницы образовательного проекта, кандидата медицинских наук, Натальи Силиной.
